免疫系統(tǒng)是人體的保護機制，正是因為免疫機制發(fā)揮防疫作用，人體才會避免外界病菌的侵襲。相關研究顯示，90%以上的疾病都與人體免疫力下降有關。相比于成年人，嬰幼兒的免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，更容易受到細菌、病毒的侵襲，引發(fā)呼吸道感染、腹瀉、過敏等癥狀。那么，免疫系統(tǒng)究竟是怎樣發(fā)揮作用的？如何才能增強寶寶免疫力呢？

　　三道防線：解析免疫系統(tǒng)如何發(fā)揮免疫功能

　　第一道防線--皮膚和黏膜

　　人體表層的皮膚和粘膜能有效阻擋病原體入侵，而且其分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）也有殺菌作用。粘膜具有清除異物的功效，如呼吸道黏膜，能阻止部分顆粒物的侵入。

　　第二道防線--體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細胞

　　體液中的殺菌物質(zhì)（如溶菌酶）和吞噬細胞具有溶解、吞噬和消滅病原體的作用，攻擊力強，存活時間長。免疫系統(tǒng)的第一道和第二道道防線，是人類進化過程中逐步建立起來的天然防御功能，其特點是人生來就有，并不針對某一種特定的病原體，對多種病原體都有防御功能。此外,還有血腦屏障和胎盤屏障阻止微生物侵入腦部和入侵胎兒。

　　而上述兩道防線被稱為非特異性免疫（又稱先天性免疫）。

　　第三道防線--特異性免疫

　　主要由免疫器官(胸腺、淋巴結和脾臟等)、免疫細胞(淋巴細胞單核吞噬細胞等)、免疫活性物質(zhì)(溶菌酶、抗體、免疫球蛋白等)組成，當病原體侵入身體后，會刺激淋巴細胞產(chǎn)生一種抵抗該病原體的特殊蛋白質(zhì)，即抗體。引起人體產(chǎn)生抗體的物質(zhì)（如病原體等異物）叫做抗原。第三道防線是人在出生以后逐漸建立起來的后天防御機制，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而叫做特異性免疫（又稱后天性免疫）。

　　四大方面：通過“衣食住行”增強寶寶免疫力

　　衣--穿衣策略科學合理

　　四季氣溫不同，一天早晚也會有溫差，給寶寶穿對衣服十分重要。6個月以內(nèi)的小寶寶因體表面積較大、散熱多，而身體產(chǎn)熱能力卻不足，可以比大人多穿一件；年齡稍大的寶寶穿衣可參照大人一樣。另外，寶寶自身的散熱和排汗功能尚未完善，而且運動量大，如果穿得多反倒更容易出汗，如果出汗未及時擦干反而更易受涼感冒。炎熱的夏季，也不能給寶寶“脫光光”，如果氣溫超過35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱導致中暑。所以，最好給寶寶穿著寬松的亞麻、棉質(zhì)、易吸汗的衣物，還要注意遮蓋住腹部和肩頸等重點部位。

　　食--飲食均衡營養(yǎng)全面

　　母乳中含有免疫球蛋白和乳鐵蛋白，可以抵抗病原的入侵，提升寶寶的抵抗力，因此，專家建議至少哺乳至寶寶六個月。此外，在寶寶添加輔食后，要注意輔食均衡合理，多給寶寶攝入肉類、奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)與免疫器官的發(fā)育、免疫細胞的形成、免疫球蛋白的合成關系密切。另外，給寶寶日常補充對提高免疫力有幫助的維生素AD十分必要。維生素A又稱為“抗感染維生素”，可以維持呼吸道和消化道上皮細胞的完整性，是保護呼吸道和消化道的第一道屏障，能夠有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏會使皮膚、粘膜的局部免疫力降低，誘發(fā)感冒、腹瀉等病癥。維生素D在增強人體免疫系統(tǒng)方面也發(fā)揮重要作用，能激發(fā)免疫細胞（T細胞）對“入侵”細菌或病毒發(fā)動攻擊。但是，不管是維生素A還是維生素D都不能從于天然飲食中足量獲取，所以仍需父母為寶寶額外補充維生素AD滴劑（如伊可新）助力免疫系統(tǒng)發(fā)育，以保證寶寶健康成長。此外，缺鐵性貧血也是造成寶寶免疫力下降的重要原因之一。因此，4-6個月的寶寶一定要注意輔食的規(guī)律添加，增加富含鐵的輔食攝入，并且充足的維生素A能保證鐵的轉(zhuǎn)運，保證造血功能的順利進行，對預防貧血意義重大！

　　住--居住衛(wèi)生睡眠充足

　　家長應該為寶寶打造一個干凈、清爽的居住環(huán)境，并適當通風換氣保證空氣的清潔和家中整潔。此外，充足的睡眠對增強寶寶免疫力同樣重要。睡眠不足容易造成孩子出現(xiàn)注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致體內(nèi)對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺傷細胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時；1個月大的嬰兒睡眠約12-13小時；學齡前的小朋友至少要睡足10小時。

　　行--適當運動增強體質(zhì)

　　適當運動能夠增加人體免疫細胞的數(shù)量，所以家長一定要鼓勵寶寶多爬、多動，而且天氣許可的情況下，要多進行戶外活動。寶寶做運動一定要適度，以不疲勞為準，不能做類似于舉重等過于激烈的運動，最好多做伸展運動、跳躍運動等，不僅有利于提升寶寶的免疫力，還能促進寶寶的身高增長噢！

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